💔 남편의 짜증은 왜 이렇게 아플까? 내면아이 감정을 느끼고, 수영하듯 떠보는 연습
결혼 전, 연애 시절의 그는 한 번도 화를 내지 않았습니다. 늘 다정하고 조용한 사람이었죠. 그런데 결혼 후에는 180도 달라졌어요. 빨래 너는 방식이나 가스불을 끄지 못한 사소한 실수에도 짜증을 내고, 심지어 화를 내며 저를 무시하는 표현까지 하더군요.
처음엔 왜 그러는지 이해할 수 없었습니다. 그런데 더 이상 이해보다 먼저 나를 들여다봐야겠다는 생각이 들었습니다.
🧊 왜 나는 그의 짜증에 '얼어붙을'까?
그가 짜증을 낼 때마다 제 몸이 경직되고, 눈물이 일주일 내내 났습니다.
처음에는 단순히 ‘민감해서 그런가?’ 했지만, 반복되는 감정 반응 속에서 답을 찾고 싶어졌어요.
그러다 만나게 된 개념이 바로 ‘내면아이(Inner Child)’ 였습니다.
책을 읽고, 강의를 듣고, 직접 감정체험 세션까지 다니기 시작했어요.
👶 내면아이와 마주한 순간
처음 내면아이 세션에서 “자, 이제 엄마 뱃속으로 돌아갈게요~”라는 말에 숨넘어가는 꺼이꺼이 우는 소리가 터져 나왔습니다.
그 순간 깨달았죠.
나는 엄마 뱃속조차 들어가기 싫었구나.
그게 고난의 길이란 걸 처음부터 알았던 걸까요?
어릴 적 저는 말 없이 웃기만 하는 아이였습니다.
감정 표현은 사치였고, 생존을 위한 미소가 전부였죠.
지금 돌이켜보면, 많은 감정들을 차단한 채 ‘괜찮은 척’ 살아온 나를 발견하게 됩니다.
💧 남편과의 불화가 내 안의 내면아이를 깨우다
남편과의 갈등은 내 안의 오래된 감정의 뚜껑을 열었습니다.
결혼 내내, 마치 어린 시절 표현하지 못했던 눈물을 다 쏟아낸 것 같았어요.
어느 순간 문득 이런 생각이 들더군요.
“이 눈물은 애도의 눈물이구나…”
어릴 적 내가 감추고 눌러뒀던 감정들을 애도하는 시간.
지금도 가끔 눈물이 납니다. 하지만 이제는 압니다.
이건 또 하나의 ‘정리되지 못한 감정’이 올라온 신호라는 걸요.
🧘 내면아이 감정 수영하기란?
내면아이의 감정을 억지로 누르거나 극복하려고 애쓰지 않습니다.
오히려 그 감정을 떠오르게, 흘러가게, 수영하듯 함께 떠다니는 연습입니다.
“화가 났구나, 억울했구나, 지금 무서운 거구나.”
그저 그렇게 알아차리고 머물러주는 것.
🌼 오늘도 나는 묻습니다
“내가 나에게 해줄 수 있는 건 뭘까?”
눈물 흘린 다음엔, 뜨거운 물로 족욕을 해주기도 하고,
좋아하는 음악을 크게 틀고 혼자 춤을 추기도 합니다.
그리고 무엇보다 딸에게 사랑받는다는 걸 느끼는 순간, 다시 하루를 살아갈 힘이 생깁니다.
💡 ‘내면아이 감정 느끼기’ 실천팁
| 🌱 감정 일기 쓰기 | “지금 어떤 감정인지, 왜 그런 감정이 들었는지”를 하루 5분 써보세요 |
| 🪞 거울 앞에서 말하기 | “나는 지금 억울해. 화났어. 무서워.” 말을 꺼내보는 것만으로 큰 위로가 됩니다 |
| 🎧 감정 수영 명상 | 감정이 올라올 때 억누르지 말고 ‘그 감정과 함께 수영한다’는 느낌으로 명상해보세요 |
🙋♀️ 자주 묻는 질문(FAQ)
Q. 내면아이 감정 느끼면 더 아프지 않나요?
A. 네, 처음에는 그럴 수 있습니다. 하지만 억누른 감정이 몸과 마음을 병들게 하기에, ‘느끼는 연습’이 치유의 시작입니다.
Q. 혼자 해도 되나요?
A. 감정 일기나 명상은 혼자 해도 좋지만, 강한 트라우마가 있다면 전문가의 도움을 병행하는 게 좋습니다.
Q. 눈물은 멈춰야 하나요?
A. 아닙니다. ‘이 감정은 애도의 눈물이구나’라고 인정하고, 충분히 흘리는 것 또한 내면아이의 회복입니다.
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📌 마무리 한마디
내면아이의 감정을 느끼는 건 약한 게 아닙니다.
오히려 가장 용기 있는 자아 회복의 길입니다.
💌 이 글을 읽는 당신도 오늘, 자신에게 한 번만 물어보세요.
“내 안의 작은 아이야, 오늘 내가 너를 위해 뭘 해줄까?”